Cálculo para ganho de peso

O cálculo para ganho de peso depende de vários fatores, como idade, sexo, altura, nível de atividade física, estado nutricional atual e objetivo de ganho de peso.

Para calcular a necessidade diária de calorias para ganho de peso, pode-se utilizar a fórmula geral que considera o gasto energético basal (GEB) e o fator de atividade física

Esta é uma “Fórmula de bolso”, ou seja, uma maneira muito simplificada de estimar a necessidade diária de calorias. Para um valor mais fidedigno, usar as fórmulas de Harris-Benedict ou da Taxa Metabólica Basal (FAO/OMS 1985)