A queda da umidade relativa do ar, assim como as ondas de calor, prejudicam as vias aéreas e favorecem os quadros de rinite, sinusite, alergias, asma e bronquite. Por isso, é fundamental intensificar os cuidados em situações assim, como manter a hidratação do organismo.
O ser humano depende de condições ambientais adequadas para manter a sua saúde em equilíbrio, e isso também envolve a respiração. Situações como a baixa umidade do ar e ondas de calor oferecem um risco significativo para a saúde da respiração de pessoas de todas as idades, em especial crianças, idosos e doentes crônicos.
Mas você sabe quais são os perigos reais que a queda da umidade relativa do ar e as ondas de calor podem trazer? Neste artigo vamos falar sobre os impactos negativos dessas duas condições climáticas, e também apresentar algumas medidas que ajudam a proteger a sua saúde respiratória. Continue lendo e aprenda a se cuidar ainda melhor.
A atmosfera também contém certo percentual de água. Isso é muito importante para que o ar que respiramos esteja em condições adequadas para manter a saúde respiratória. O ideal é que a umidade esteja entre 50% e 80%.
Para que isso aconteça, é preciso que haja uma quantidade regular de chuvas, principalmente. Por isso, nas épocas em que há menos precipitações, o ar tende a ficar mais seco. Ou seja, o percentual de umidade relativa reduz.
Quando acontece essa queda, há uma concentração maior de poluentes no ar. Além disso, as mucosas das vias respiratórias ficam ressecadas, o que favorece ou intensifica os problemas respiratórios.
Quem já tem esses problemas sente um agravamento de quadros como rinite, sinusite, asma, bronquite e alergias. Aqueles que não têm problemas crônicos também experimentam desconfortos, como irritações na mucosa, quadros agudos e até mesmo sangramento no nariz.
A garganta pode ficar muito irritada e inflamada em função do ar seco, principalmente no caso das pessoas que costumam respirar pela boca. As tosses alérgicas se manifestam com intensidade e os pulmões acabam sentindo os reflexos desse ressecamento do ar.
As ondas de calor causam um efeito parecido ao da baixa umidade do ar. Primeiro porque quando as temperaturas ficam muito altas também existe a tendência de uma redução da umidade relativa na atmosfera, o que leva todos os problemas que citamos.
Além disso, o excesso de calor favorece a desidratação do organismo. Então, as mucosas das vias aéreas ficam ressecadas, o que contribui, mais uma vez, para os quadros de rinite e sinusite, assim como tende a agravar a asma e a bronquite. Ainda, com o ressecamento desses tecidos, o organismo fica mais suscetível a infecções.
Nas situações em que há baixa umidade do ar e ondas de calor é fundamental intensificar os cuidados para manter a saúde respiratória em equilíbrio. Uma das medidas principais é beber bastante água para que o organismo se mantenha hidratado.
Dessa forma, as mucosas também estarão umedecidas naturalmente. Suas defesas naturais vão se manter fortalecidas, evitando os quadros agudos e a intensificação dos problemas crônicos.
É importante se manter à sombra, principalmente nos horários de maior incidência da radiação solar, que são entre as 10 horas e as 16 horas. Optar por um cardápio rico em alimentos naturais é essencial. Isso porque as frutas, verduras e legumes ajudam a repor os líquidos do organismo, sem falar das vitaminas que favorecem o sistema imunológico.
Durante os dias secos, o umidificador pode ajudar bastante a manter a umidade do ar em ambientes internos. Procure deixar a casa sempre arejada e evite a exposição a poluentes, como fumaças e poeira.
No caso das pessoas que já têm problemas crônicos, é fundamental buscar conselho com o médico responsável para saber o que fazer em casos de crise. Também para adotar medidas extras que podem contribuir para garantir a saúde respiratória durante os dias mais secos e as ondas de calor. Não se esqueça de cuidar das crianças e dos idosos.
